Fadiga ou astenia 

 Sentir-se cansada não é nada de extraordinário no contexto da vida actual. Mas sentir um cansaço permanente já é um problema. Se ignorada a fadiga pode piorar.

Os sintomas da fadiga podem ser físicos (como dificuldade em levantar-se da manhã ou subir as escadas) ou psicológicos (dificuldade em concentrar-se). A fadiga pode ser também o sintoma de um efeito secundário de um ARV, a anemia.

Se o cansaço persiste pergunte-se há quanto tempo dura o cansaço? Se existem dificuldade em efectuar tarefas agora e não antes? Se tem problemas em concentrar-se? Se tem problemas de sono (pouco ou demais)? Recolha esta informação para que com a/o sua/seu médica/o encontrem um tratamento para a fadiga.

Sugestões

- Tente deitar-se e acordar sempre à mesma hora todos os dias. As alterações nos horários do sono podem fazê-la sentir cansada.

- Exercite-se para libertar o stress e sentir-se mais forte.

- Tenha alimentos fáceis de preparar para quando se sentir cansada para o fazer.