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4.1 | Fadiga

Fadiga ou astenia 
Sentir-se cansada não é nada de extraordinário no contexto da vida actual. Mas sentir um cansaço permanente já é um problema. Se ignorada, a fadiga, pode piorar.

Os sintomas da fadiga podem ser físicos (como dificuldade em levantar-se de manhã ou subir as escadas) ou psicológicos (dificuldade em concentrar-se). A fadiga pode ser também o sintoma de um efeito secundário de um ARV, a anemia.

Se o cansaço persiste pergunte-se há quanto tempo dura o cansaço? Se existe dificuldade em efetuar tarefas agora e não antes? Se tem problemas em concentrar-se? Se tem problemas de sono (pouco ou demais)? Recolha esta informação para que com a/o sua/seu médica/o encontrem um tratamento para a fadiga.

Sugestões

– Tente deitar-se e acordar sempre à mesma hora todos os dias. As alterações nos horários do sono podem fazê-la sentir cansada.

– Exercite-se para libertar o stress e sentir-se mais forte.

– Tenha alimentos fáceis de preparar para quando se sentir cansada para o fazer.